Cursuri

Descoperă practica potrivită pentru călătoria ta spirituală

Ce oferim

Cursuri Yoga si Meditatie

Te invitam la o calatorie blanda catre echilibru interior, claritate si stare de bine. Un spatiu sigur de liniste si reconectare, in care iti poti cultiva echilibrul interior si starea de bine. Cursurile noastre sunt potrivite pentru toate nivelurile si varstele, fara experienta anteriora. Printr-o practica completa ce include practici corporale, meditatie si sfaturi pentru un stil de viata sanatos, beneficiile apar imediat. Printre acestea se numara linistirea mintii, reducerea anxietatii, cresterea energiei si a claritatii.

Meditație
Meditație pentru sănătate

Meditație

60 minute/sesiune Conform orarului Fizic și online

Încetinește. Respiră. Revino la tine.
Te invităm la sesiuni regulate de meditatie unde, prin meditații ghidate și exerciții simple, învățăm să ne observăm gândurile, emoțiile și senzațiile corporale cu calm și claritate.

Scopul cursului: să fim mai prezenți în viața de zi cu zi, să gestionăm stresul și emoțiile și să dezvoltăm compasiunea.

Ce include:

  • • Practici ghidate de meditație
  • • Deprinderea unei posturi corecte
  • • Exerciții de atenție pentru acasă
  • • Discuții și feedback

Pentru cine: absolut orice persoană poate participa, indiferent de vârstă sau stil de viață, dar mai ales cei care resimt efectele stresului, suferă de anxietate, insomnie sau alte tulburări cauzate de stres, si vor să iși redobândească starea de bine.

Înscrie-te
Yoga Sivananda
Yoga pentru sanatate

Yoga Sivananda

90 minute/sesiune Conform orarului Toate nivelurile

Yoga Sivananda este un sistem tradițional de yoga fondat de Swami Sivananda (1887–1963) și răspândit la nivel mondial de discipolul său, Swami Vishnudevananda. Este o formă de yoga clasică, holistică, care urmărește armonizarea corpului, minții și spiritului.

Structura unei clase (90 minute):

  • • Relaxare inițială – Savasana
  • • Pranayama – exerciții de respirație (Kapalabhati, Anuloma Viloma)
  • • Încălzire – Salutul Soarelui
  • • Cele 12 asane clasice Sivananda
  • • Relaxare finală profundă
  • • Meditație și gândire pozitivă

Cele 12 asane clasice: Sirshasana, Sarvangasana, Halasana, Matsyasana, Paschimottanasana, Bhujangasana, Salabhasana, Dhanurasana, Ardha Matsyendrasana, Kakasana/Vrksasana, Pada Hastasana, Trikonasana.

Pentru cine: persoane aflate la început în Yoga, persoane cu stres, oboseală, anxietate ușoară, cei care caută o abordare blândă, dar profundă.

Înscrie-te
Wellbeing
Bunăstare Mintală

Wellbeing

Sesiuni personalizate Program flexibil Individual

Un program creat special pentru tine, cu suport 1:1 pentru gestionarea stresului, recuperare dupa burnout și construirea stimei de sine.

Refacerea energiei, reconectarea cu tine, redobândirea vitalității si a bucuriei.

Include

  • • Evaluare inițiala gratuită
  • • Program personalizat
  • • Asistența telefonică pe perioada programului
  • • Flexibilitate
Înscrie-te
Sesiuni Private
Personalizat

Sesiuni Private

50 minute Flexibil 1-la-1

Sesiuni individuale de psihoterapie, meditație, Yoga sau coaching spiritual, adaptate nevoilor și obiectivelor tale personale, cu Dana Petrescu, psihoterapeut si profesor Yoga experimentat, acreditat in Marea Britanie si România.

Ce include:

  • • Evaluare initială gratuită
  • • Sedințe de psihoterapie
  • • Sesiuni de meditație
  • • Tehnici de respirație și relaxare
Înscrie-te

Nu știi de unde să începi?

Contactează-ne pentru o discuție gratuită de orientare și îți vom recomanda cursul potrivit.

Solicită o consultație